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四型生理時鐘


者: 【美】邁克爾·布勞斯

社: 湖南文藝出版社

出版日期: 

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比星座更實用的生理時鐘分類法!海豚型、獅子型、熊型、狼型,你是哪一型?美國著名醫學專家幫你找到基因里的高效密碼,定制你的黃金時間表!
				版權信息
推薦序
引言:時機就是一切
PART ONE 生理時鐘類型
第一章 你屬于哪種生理時鐘類型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 獅子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
PART TWO 一切活動的最佳時間
第六章 人際關系
墜入愛河
聯系朋友
與伴侶爭吵
享受性愛
制訂計劃
和孩子交談
第七章 健身
跑步
參與團隊運動
練習瑜伽
力量訓練
第八章 健康
抵抗疾病
注射流感疫苗
做乳腺X光檢查
排便
看心理醫生
洗澡
服藥
稱體重
第九章 睡眠
醒來
小睡
睡懶覺
上床睡覺
第十章 飲食
一日三餐
飲酒
喝咖啡
大吃大喝
吃零食
第十一章 工作
要求加薪
打推銷電話
通勤
發郵件
求職面試
學習新東西
做決定
記憶訓練
發表觀點
第十二章 創造力
頭腦風暴
演奏音樂
整理思緒
創作小說
第十三章 金錢
購物
變得富有
成交生意
銷售
第十四章 娛樂
長時間看電視
瀏覽網頁
玩游戲
閱讀消遣
講笑話
旅行
PART THREE 生理時鐘與季節、年齡
第十五章 晝夜節律的季節性
第十六章 一生的晝夜節律
主鐘

				

ISBN : 9787540480585

定價 : 38.0元

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